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課程公告 主題活動 動動好知識
上肢整合訓練 11/27 台南場
Aug 20, 2021


學了許多工具與卻無法整合到現有教學系統中?​
在教學上遇到學員活動度不佳、穩定度不足卻不知道如何改善?​
看似零代償,但訓練目標肌群總是無感?​
在整合訓練課程中​,教授的是一個四階段的大框架​
「抑制、伸展、激活、整合」​
在這框架中,所有概念都環環相扣​
永遠都有上一步可以退,永遠都有下一步可以走​
從思考脈絡,打開活動度、建立穩定度、募集與啟動、
一步步堆疊身體能力,最後整合到重訓動作中​
在每個階段,我會教你易操作且CP值高的招,
再幫你編排好使用時機與順序,馬上提升即時戰力​
依循這個框架,你也能夠有邏輯的編排課表​
為什麼要安排這個,為什麼這個要先做​
所有的訓練安排都變得有跡可循​
#你的第一場矯正研習課​
-​
本課程將帶你藉由「抑制-伸展-啟動-整合」框架,
找出動作代償時對應的矯正訓練及引導方案。​
從靜態、動態伸展、PNF(本體感覺神經誘發術)搭配壺鈴、
彈力帶等工具打開活動度、建立穩定度及正確的肌肉徵招順序;
啟動訓練增加大腦與肌肉連結,最後再整合到訓練之中。​
更能有效率地發揮力量,提升肌肉感受度,
系統化的進退階,引導思考操作流程背後的脈絡與邏輯​
帶著你一步步減少代償,一層一層堆疊身體控制能力。
【課程大綱】​
-整合訓練概念​
-打開活動度《讓該動的地方動得夠多》​
-抑制(STR soft tissue release)​
-伸展(PNF技巧)​
-激活(募集與啟動)​
​-局部整合《讓不該動的地方不要動》​
-上肢動作模式建立

【你將會學到】​
- 辨別不當的動作訓練模式​
- 邏輯系統化的進退階安排​
- 改善代償動作​
- 對所學動作系統框架​
【專業師資】​
史博比 Bii 教練​
- ACE-CPT​
- NASM-CES​
- KBC L2​
- FlexibleSteel Lv.2​

【課程對象】
私人教練
運動教練
體育老師
有興趣的一般民眾

【課程相關】
開課日期:2021/11/27日
開課時段:09:00 - 17:00
報名截止日:即日起-2021/11/20日 或額滿截止
上課地點:動動好適能訓練中心|台南市安平區文平路1號

【課程費用】
課程費用:6500元/人
三人團報價:5500元/人
早鳥優惠價(限前六位):5500元/人
*複訓免費(限上過全天課程的學員,每場次限額兩名)
1.本次課程限額14人,如已額滿,將以備取方式排隊報名。
2.確定開課,會以電話或MAIL通知
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