上肢整合訓練 11/27 台南場
Aug 20, 2021
學了許多工具與卻無法整合到現有教學系統中？
在教學上遇到學員活動度不佳、穩定度不足卻不知道如何改善？
看似零代償，但訓練目標肌群總是無感？
在整合訓練課程中，教授的是一個四階段的大框架
「抑制、伸展、激活、整合」
在這框架中，所有概念都環環相扣
永遠都有上一步可以退，永遠都有下一步可以走
從思考脈絡，打開活動度、建立穩定度、募集與啟動、
一步步堆疊身體能力，最後整合到重訓動作中
在每個階段，我會教你易操作且CP值高的招，
再幫你編排好使用時機與順序，馬上提升即時戰力
依循這個框架，你也能夠有邏輯的編排課表
為什麼要安排這個，為什麼這個要先做
所有的訓練安排都變得有跡可循
#你的第一場矯正研習課
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本課程將帶你藉由「抑制－伸展－啟動－整合」框架，
找出動作代償時對應的矯正訓練及引導方案。
從靜態、動態伸展、PNF（本體感覺神經誘發術）搭配壺鈴、
彈力帶等工具打開活動度、建立穩定度及正確的肌肉徵招順序；
啟動訓練增加大腦與肌肉連結，最後再整合到訓練之中。
更能有效率地發揮力量，提升肌肉感受度，
系統化的進退階，引導思考操作流程背後的脈絡與邏輯
帶著你一步步減少代償，一層一層堆疊身體控制能力。
【課程大綱】
-整合訓練概念
-打開活動度《讓該動的地方動得夠多》
-抑制（STR soft tissue release）
-伸展（PNF技巧）
-激活（募集與啟動）
-局部整合《讓不該動的地方不要動》
-上肢動作模式建立
【你將會學到】
- 辨別不當的動作訓練模式
- 邏輯系統化的進退階安排
- 改善代償動作
- 對所學動作系統框架
【專業師資】
史博比 Bii 教練
- ACE-CPT
- NASM-CES
- KBC L2
- FlexibleSteel Lv.2
【課程對象】
私人教練
運動教練
體育老師
有興趣的一般民眾
【課程相關】
開課日期：2021/11/27日
開課時段：09:00 - 17:00
報名截止日：即日起-2021/11/20日 或額滿截止
上課地點：動動好適能訓練中心｜台南市安平區文平路1號
【課程費用】
課程費用：6500元/人
三人團報價：5500元/人
早鳥優惠價（限前六位）：5500元/人
*複訓免費（限上過全天課程的學員，每場次限額兩名)
1.本次課程限額14人，如已額滿，將以備取方式排隊報名。
2.確定開課，會以電話或MAIL通知
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