下肢整合訓練2021 05/22
Apr 15, 2021
在教學上遇到學生活動度不佳、穩定度不足等現象不知道如何改善？
訓練目標肌群總是無感，想學習更細節的引導(CUE)
又或是在訓練上總是有疑慮，不知道動作正不正確、安不安全？
本課程將帶你藉由「抑制－伸展－啟動－整合」模組
從靜態、動態伸展、PNF（本體感覺神經誘發術）搭配壺鈴、彈力帶等工具打開活動度、建立穩定度及正確的肌肉徵招順序；啟動訓練增加大腦與肌肉連結，更能有效率地發揮力量，減少代償，提升肌肉感受度，最後在阻力訓練加入大量引導(CUE)，在全新的關節角度下做訓練，讓神經適應，保留活動度。
有系統的進退階，並引導思考操作流程背後的脈絡與邏輯。
【課程內容】
● 抑制－伸展－啟動－整合
● 完整下肢熱身流程
● 下肢活動度、穩定度訓練
● 下肢啟動募集訓練
● 下肢推/拉、單腳 動作模式建立
【你將會學到】
●辨別不當的動作訓練模式
●改善代償問題
●安全且適當的下肢啟動技巧
●編排安全並顯著的下肢訓練計劃
【專業師資】
史博比 Bii 教練
1.ACE Personal Trainer 美國國家運動委員會國際私人教練
2.NASM CES 美國國家運動醫學院 運動矯正專家
3.澳洲拳擊 Thump Boxing Lv1+2國際認證
4.KettleBell Concepts （KBC）Level 2
5.FlexibleSteel Lv.2 鋼印靈活訓練認證
6.功能性臀部訓練 Functional Glutes Training
7.下背痛預防研習 LowBack Pain Prevention Workshop
8.KAT 進階阻力訓練研習
9.KAT 矯正性運動研習
10.美式運動按摩認證
11.大腦、動作和筋膜研習課程
12.Flossband 動作控制及筋膜動力鍊訓練L1-L4 研習課程
13.運動營養學理論與實務
【課程對象】
私人教練
運動教練
體育老師
有興趣的一般民眾
【課程相關】
開課日期：2021/05/22
上課時間:0900-1300
報名截止日：即日起-2021/05/16日 或額滿截止
上課地點：動動好適能訓練中心｜台南市安平區文平路1號
上課時間: 0900-13:00
【課程費用】
課程費用：2500元/人
三人團報：2000元/人
複 訓 價 : 500 元/ 人
1.本次課程限額12人，如已額滿，將以備取方式排隊報名，複訓不再此名額限制內。
2.確定開課，會以電話或MAIL通知
【匯款資訊】
報名費用請匯款轉帳至:
台北富邦銀行/東台南分行/銀行代號: 012
帳號:759120000825
戶名:動動好文創股份有限公司
請mail或LINE傳訊確認 (提供帳號末五碼及學員姓名)完成轉帳繳費程序
學員注意事項
1.如因自身因素申請退款者將索取30元退款手續費。
2.課程開始日兩日前，主辦單位將寄發開課通知，請學員密切留意電子信箱。
3.如因人數不足或颱風等不可抗力因素，主辦單位保有延期，或取消課程之權力，並會主動聯繫已報名學員，辦理延期及退費事宜。
4.請自行攜帶紙筆、口罩，水壺及毛巾。
5.開課日"無故"未報到者，不予退費。
聯絡窗口
聯絡人：Cona
電 話：06-2998100
LINE ID: conalin
電子郵件：cona0814@gmail.com
報名網址：https://reurl.cc/OXz5Nv
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