上肢整合訓練 台南場 (2021/01/30)
Jan 06, 2021
在教學上遇到學生活動度不佳、穩定度不足等現象不知道如何改善？
訓練目標肌群總是無感，想學習更細節的引導(CUE)
又或是在訓練上總是有疑慮，不知道動作正不正確、安不安全？
本課程將帶你藉由「抑制－伸展－啟動－整合」模組
從靜態、動態伸展、PNF（本體感覺神經誘發術）搭配壺鈴、彈力帶等工具打開活動度、建立穩定度及正確的肌肉徵招順序；啟動訓練增加大腦與肌肉連結，更能有效率地發揮力量，減少代償，提升肌肉感受度，最後在阻力訓練加入大量引導(CUE)，在全新的關節角度下做訓練，讓神經適應，保留活動度。
有系統的進退階，並引導思考操作流程背後的脈絡與邏輯
【課程內容】
● 抑制－伸展－啟動－整合
● 活動度篩查
● 完整上肢熱身流程
● 上肢活動度、穩定度訓練
● 上肢啟動募集訓練
● 垂直推拉/水平推拉/動作模式建立
【你將會學到】
●辨別不當的動作訓練模式
●改善代償問題
●安全且適當的上肢啟動技巧
●編排安全並顯著的上肢訓練計劃
【專業師資】
史博比 Bii 教練
1.ACE Personal Trainer 美國國家運動委員會國際私人教練
2.澳洲拳擊 Thump Boxing Lv1+2國際認證
3.KettleBell Concepts （KBC）Level 2
4.lexibleSteel Lv.1 鋼印靈活訓練認證
5.功能性臀部訓練 Functional Glutes Training
6.下背痛預防研習 LowBack Pain Prevention Workshop
7.KAT 進階阻力訓練研習
8.KAT 矯正性運動研習
9.美式運動按摩認證
10.大腦、動作和筋膜研習課程
11.Flossband 動作控制及筋膜動力鍊訓練L1-L4 研習課程
12.運動營養學理論與實務
【課程對象】
體育老師、運動教練與有興趣的一般民眾。
【課程相關】
開課日期：2021/01/30日
報名截止日：即日起-2021/01/28日 或額滿截止
上課地點：動動好適能訓練中心｜台南市安平區文平路1號
【課程費用】
課程費用：2500元/人
三人團報：2000元/人
複訓費用：500元/人
(確定開課，會以電話或MAIL通知)
【繳費方式】
轉帳繳費
報名費用請匯款轉帳至：
台北富邦銀行/東台南分行/銀行代號：012
帳號：759120000825
戶名:動動好文創股份有限公司
請電話或LINE傳訊確認 (提供帳號末五碼及學員姓名)完成轉帳繳費程序
聯絡人：Cona
電話：06-2998100/0975033878
LINE ID：conalin
電子郵件：cona0814@gmail.com
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