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課程公告 主題活動 動動好知識
不只教你壺鈴,更教你「如何教壺鈴」
Jul 08, 2020

直接報名:https://forms.gle/iY6wDPbyL6tjN744A

【 前言 】

本課程將著重在動作力學分析、大量的實作及SFG、CKC、KBC等,各大壺鈴系統的理念及教學重點。

從建立身體剛性、擺盪臀位、肩胛位置、硬式壺鈴吐氣、重心感知、掌握落下時機及擺盪節奏,一步一步的帶你了解壺鈴擺盪的原理及引導(CUE)點

這門課不只教你壺鈴,更教你「如何教壺鈴」。


【 這堂課適合誰 】

私人教練

運動愛好者


【 您將會學習到 】

・SFG、CKC、KBC等,各大壺鈴系統的理念及教學重點

・硬式壺鈴(Hard Style)系統如何與重量訓練結合

・針對個體的骨骼肢段比例差異,找出最合適的動作

・以力學的角度分析有效率與無效率的動作模式

・五步驟找出壺鈴擺盪(Swing)優化方向,並依照需求給予進退階建議

・在爆發動作 Clean、Snatch 中,更有效率的引導爆發力時機,進而達到無痛訓練


【 教學項目 】

・髖鉸鏈 Hip Hinge

・雙手壺鈴擺盪 Swing

・單手壺鈴擺盪 One Arm Swing

・土耳其起身 TGU Turkish Get Up

・壺鈴上搏 KB Clean

・軍式推 Military Press

・壺鈴抓舉 KB Snatch


【 講師介紹 】

Alan 曾耀賢

資歷

2017年-2019年 anytimefitness永華旗艦店

2019-迄今 動動好適能中心私人教練

ITI-CKC Level I CKC壺鈴系統 助理講師


專業認證

StrongFirst SFG LV1 壺鈴認證

CKC Level 1 國際臨床壺鈴教練證照

CKC Level 2 國際臨床壺鈴教練證照

KBC Level 1 國際壺鈴教練認證

KBC Level 2 國際壺鈴教練認證

呼吸評估與動作整合 LV1&2

AFAA WT重量訓練認證教練

ICEI整合性矯正運動教練認證

中華健體協會運動按摩研習

運動營養學專家研習

自我筋膜放鬆研習


【 課程費用 】

課程原價 NT 4000 $ /人

早鳥優惠 NT 3500 $ /人 (開課20天前,2020/10/11前)

兩人團報 NT 3500 $ /人 (不包含早鳥)

三人團報 NT 3250 $ /人 (不包含早鳥)

報名連結:https://forms.gle/iY6wDPbyL6tjN744A


【 課程時間】

日期:2020/10/31(週六)

時間:09:00-16:00(含午休60分鐘)


【 地點 】

地址:70846 台南市文平路1號

MoveWell Training Center - 動動好適能訓練中心

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