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課程公告 主題活動 動動好知識
6/11-12上下肢整合訓練 台南場ACE 1.6 CECs
Apr 12, 2022

【 課程介紹 】

學習許多工具,卻無法整合到現有教學系統中?​

在教學上遇到學員活動度不佳、穩定度不足卻對「進退階」毫無頭緒?​

看似零代償,但訓練肌群總是無感?​

在整合訓練中​,教授的是一個四階段的大框架​

「抑制、伸展、激活、整合」​

在這框架中,所有概念都環環相扣​,

永遠都有上一步可以退,永遠都有下一步可以挑戰。​

從靜態、動態伸展、PNF(本體感覺神經誘發術)搭配壺鈴、

彈力帶等工具打開活動度、建立穩定度及正確的肌肉徵招順序;

激活訓練增加大腦與肌肉連結,最後再整合到訓練之中。​

更能有效率地發揮力量,提升肌肉感受度,

系統化的進退階,引導思考操作流程背後的脈絡與邏輯​。

帶著你一步步減少代償,一層一層堆疊身體控制能力。​

依循這個框架,你也能有邏輯的編排訓練架構,​

為什麼要安排這個,為什麼這個要先做​,

所有的訓練都變得有跡可循​。

#你的第一場矯正研習課​

【 課程特色 】

▍100%實戰,大量的招 與 整合框架

這是一門100%的實戰課程,運用到大量的教學技巧與提示(cue),

課程中的每一招都能扎實應用在教學及訓練上,

最後藉由「整合框架」及「六大主軸課表公式」,無痛接軌自己的教學系統中。

▍學以致用,才是真本事

學習的意義從來不在學習本身,而是學以致用,改變現狀。

許多教練有「學了以後不敢教」的狀況。其實,問題很有可能是出在溝通。

這門課除了教你「如何教」,更教你如何溝通表達。

當我們有辦法把複雜的事簡單說,這,才是真本事!

▍不只是講義,更是伴你成長的夥伴

大多課程講義文字量較少,主要是抄寫筆記用。

本課程的講義,​在比較難的動作旁,加入列點式的步驟。

讓你在回顧時,能透過口語化的提示更容易複習。

​並加入了章節概念,讓「找資料」變得更加友善流暢。

【 你將會學到 】​

- 辨別不當的動作訓練模式​

- 邏輯系統化的進退階安排​

- 循序漸進改善代償動作​

- 框架整合所學的工具與系統​

- 將矯正訓練無痛接軌到現有架構中

- 編排專屬的訓練計畫

【 額外加贈 】

▍終生免費複訓

擔心跟不上?沒關係!一次聽不懂,那就聽第二次!

本課程只要報名一次,終生免費複訓。

▍課後討論社團

課後操作一定會遇到問題,沒問題!

本課程設有專屬的FB社團,解決你在教學上所有的疑難雜症。

【 課程時間表 】

Day1 下肢整合訓練

09:00 矯正訓練概念

09:20 下肢動作測試 及 動態伸展

09:30 從動作三平面介入髖關節矯正

13:00-14:00 午休

14:00 肌肉長度恢復(抑制)

14:30 腳踝功能恢復、足弓建立

15:30下肢動作模式建立

17:20 課表編排

18:00 Day1 結束

Day2 上肢整合訓練

09:00 上肢 動作測試 及 動態伸展

09:10 打開活動度(胸椎各面向)

11:30 伸展(PNF技巧)

13:00-14:00 午休

14:00 肌肉長度恢復(抑制)

14:30 增加感受度(激活)

15:30 整合/建立穩定度

16:30 上肢動作模式建立

17:10 六大主軸課表公式

18:00 Day2 結束

【 這門課適合誰 】

私人教練

運動教練

體育老師

有興趣的一般民眾

【講師資訊】

史博比

- ACE-CPT​

- NASM-CES​

- KBC L2​

- FlexibleSteel Lv.2​

【 課程費用 】

課程費用:13888元/人(未稅價)

超早鳥: 11888/人(未稅價)2022/4/28前報名者

五人團報:11888/人(未稅價)

三人團報價:12888元/人(未稅價)

早鳥優惠價:12888元/人(未稅價) 2022/5/12 前報名者

*複訓免費(限上過全天課程的學員,每場次限額兩名)

1.本次課程限額20人,如已額滿,將以備取方式排隊報名。

2.確定開課,會以MAIL通知,請確實填寫正確MAIL。

【課程相關】

開課日期:2022/6/11-12

開課時段:09:00 - 18:00

DAY 1 【下肢整合訓練】

DAY 2 【上肢整合訓練】

報名截止日:即日起-2022/6/5或額滿截止

上課地點:台南市安平區文平路一號 I 動動好適能訓練中心

【 匯款資訊 】

報名費用請匯款轉帳至:

台北富邦銀行/東台南分行/銀行代號: 012

帳號:759120000825

戶名:動動好文創股份有限公司

請mail或LINE傳訊確認 (提供帳號末五碼及學員姓名)完成轉帳繳費程序

★學員須注意事項 ★

1.退費標準:開課日前30天退出者,全額退還(須扣除30元行政手續費)。

開課日前3週退出者,將酌收報名費10%報名費;

開課日前2週退出者,將酌收報名費20%報名費;

開課日前1週退出者,將酌收報名費30%報名費;

開課日前1天退出者,將酌收報名費50%報名費。

2.課程開始日一週,主辦單位將寄發開課通知,請學員密切留意電子信箱。

3.如因人數不足或颱風等不可抗力因素,主辦單位保有延期,或取消課程之權力,並會主動聯繫已報名學員,辦理延期及退費事宜。

4.請自行攜帶紙筆、口罩,水壺及毛巾。

5.開課日"無故"未報到者,不予退費。

聯絡窗口

聯絡人:黃丹盈

電 話:06-2998100

LINE : @983orubc

電子郵件:movewell01@icloud.com

報名網址: https://reurl.cc/AKWQkj

如有刷卡需求,請私訊或mail給聯絡人

【學員好評】

這堂研習帶給我的,不只是滿出來的技能包,也給了我新的學習框架,

來解決各種程度學員的問題,讓我覺得十分受用

- 台中自由教練 CJ

許多片段複雜的動作要領,透過講師講述以後,都神奇的融會貫通了。

所有動作都包含了進退階的講解及示範,兩天的課程資訊練爆炸多 。

但過程非常有趣,很難想像連續兩天9-18的課程好快就結束了。

- Gordon

這門課,會讓你和你的學生找到「訓練的第二春」,

在六大訓練架構裡,任何時候都可能需要矯正訓練,

我會說他不是全部,但少了它,你可能會不小心迷失全部。

- AnytimeFitness 教練 Alan

跟著博比學習的這兩天課程,

從抑制、伸展、激活到整合。從下肢到上肢,

滿滿的學術科內容,一套完整的教學系統。

這次是特地從桃園到台中複訓,也學習了比第一次更多的小細節。

- 健身工廠大有廠 教練 Liz

每一個點都可以講得非常深入淺出。

相當佩服講師的精僻見解,

和清楚易懂的口令提示。

對於教學上讓我有更多的啟發與想像。

-倍速運動私人教練 小佐

這是一場給你菜單(指導動作的邏輯)

教會你如何挑選食材(各種狀況下的應對措施)

烹調及安排出菜順序(抑制→伸展→激活→整合)

還有如何貼心的找出顧客的喜好(溝通技巧)

讓你可以完成屬於自己的訓練套餐的研習課程!

- 動動好適能訓練中心 Power

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