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夏天或冬天哪個適合運動?
Mar 30, 2022

這周要變天了保暖衣物都拿出來了嗎?

更重要的是今天要來跟大家說說到底是冬天還是夏天適合運動呢?

慢慢進入了冬天,總是讓人們變得懶懶的,其實冬天是適合運動的季節,這邊幫大家整理冬天運動的三個好處

但是在冬天氣溫降低,身體為避免過度散失熱能,會自然的收縮週邊血管來保暖,令肌肉血流不佳,所以在運動前的暖身運動就顯得十分重要,我們可以拉長暖身的時間,提升肌肉溫度來保護自己。

1.消除疲勞

一到冬天會發現整個人都懶懶的,其實冬天運動可以幫助你消除疲勞,因為運動可以促進血液循環,讓體內含氧量增加,活化我們的大腦、緩解勞累感,讓工作效率變好

2.調節體溫

冬天運動會使身體的各個部位供血充足,讓血液循環加強,然而產生更多熱能,所以冬天是很適合來運動的

3.增加抵抗力

冬天氣冷,相對於其他季節更容易感冒,而運動可以提升免疫力,保持運動可以讓你提高抵抗力,堅持訓練讓我們更不容易感冒

冬天運動好處多多,是時候開始運動囉!!

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