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斯巴達精英先修班
Mar 09, 2022

 WHAT IS 斯巴達?

SPARTAN RACE起源於美國,是個國際性的障礙越野比賽。

斯巴達至今已授權超過30個國家舉辦賽事,中華民國台灣就是其中一個國家,比賽項目最著名的包括:

1、SPRINT 5KM(衝刺組)

2、SUPER 10KM(超級組)

3、BEAST 21KM(野獸組)

4、ULTRA 50KM(超野獸組)當然這個也是賽事上面難度最高的。

斯巴達同時針對各專業屬性也結合了團隊訓練的賽事,例如:Hurricane(颶風)適合軍警和消防人員參加,賽事過程相當有趣也具有一定的挑戰性。

# WHY 斯巴達?

為何斯巴達如此熱門?比賽會很困難嗎?

其實,賽道最特別的地方,是它無法預判的地形與重重困難的障礙,你需要具備並展現多元的爆發能力,上肢與下肢的肌力整合,整體的協調性,預判地形的能力。

當然,最重要的是心肺耐力。適合追求高強度且自我要求高的你與妳。

 斯巴達精英先修班

曾經因為一時興起或朋友熱情邀約報名了比賽,卻在比賽時,無法順利完成關卡,甚至因負傷而棄賽,感到可惜嗎?

課程安排豐富,內容有趣。

讓你經驗值大增,成為團隊中的領頭羊!幫助團隊輕鬆完成關卡,甚至晉級挑戰精英組和分齡競爭組。

來吧!跟我們爭奪獎金與國際選手一決高下,成為一位真正的斯巴達勇士!! 你準備好了嗎?哈哈 我們替你準備好了!

【課程對象】

斯巴達愛好者

私人教練

團課教練

體育老師

有興趣的一般大眾


【講師介紹 】

Laurance Chao 趙居偉

動動好適能訓練中心 CEO

斯巴達台灣大使

Nike NTC 教練

CRAFT 簽約代言

ZIV運動型眼鏡代言

講師經歷

2020 – 斯巴達障礙賽 5KM Stadion – 男子精英組 第 3 名

2020 – 斯巴達障礙賽 21KM 野獸組 – 男子精英組 第 7 名

2021 – 斯巴達障礙賽 10KM 超級組 – 男子精英組 第 8 名

2021 – 斯巴達障礙賽 21KM 野獸組 – 男子精英組 第 3 名


【課程大綱】

斯巴達賽事/規則介紹

斯巴達理念分享

地形/障礙分析

賽前/賽中/賽後營養補給

裝備建議

障礙操作

訓練體驗(循環訓練)

課表安排 


【關卡介紹】

1、Atlas Carry 巨石挑戰

2、Spear Throw 一擲乾坤

3、Hercules Hoist 奮力一搏

4、Monkey Bar 飛猴單槓

5、Barbed Wire Crawl 匍匐前進

6、Multi Rigs 環環相扣

7、Rope Climb 攀向巔峰

8、Sandbag Carry 扛沙上嶺

9、Plate Drag 奮力拖曳

10、Bucket Carry 舉步維艱

11、Jerrycan Carry 步履蹣跚


【您將學習到】

1、整合完整比賽經驗。

2、備賽指導,傳授過關技巧降低受傷的風險。

3、賽前賽後營養補給。

4、比賽裝備建議。

5、關卡操作和循環訓練。

6、課表編排。


【費用及匯款資訊】

【課程相關】

開課日期:2022/4/10(日)

上課時間: 0900-1300

報名截止日:即日起-2021/4/3(日) 或額滿截止

上課地點:動動好適能訓練中心|台南市安平區文平路1號

【 課程費用 】

課程價位: 4000 元/人

早鳥/三人團報價: 3500元/人 (早鳥需於3/10前報名完成)

1.本次課程8人開班,限額15人,如已額滿,將以備取方式排隊報名。

2.請勿重複填寫報名表單。

【匯款資訊】

報名費用請匯款轉帳至:

台北富邦銀行/東台南分行/銀行代號: 012

帳號:759120000825

戶名:動動好文創股份有限公司

請mail或LINE傳訊確認 (提供帳號末五碼及學員姓名)完成轉帳繳費程序

★學員須注意事項 ★

1.退費標準:開課日前30天退出者,全額退還(須扣除30元行政手續費)。

開課日前3週退出者,將酌收報名費10%報名費 ;

開課日前2週退出者,將酌收報名費20%報名費 ;

開課日前1週退出者,將酌收報名費30%報名費 ;

開課日前1天退出者,將酌收報名費50%報名費 。

2.課程開始日一週前,主辦單位將寄發開課通知,請學員密切留意電子信箱。

3.如因人數不足或颱風等不可抗力因素,主辦單位保有延期,或取消課程之權力,並會主動聯繫已報名學員,辦理延期及退費事宜。

4.請自行攜帶紙筆、口罩,水壺。

5.開課日"無故"未報到者,不予退費。

聯絡人:cona

LINE ID:conalin

電子郵件:cona0814@gmail.com

報名網址:https://reurl.cc/Npbg0Q

多了解Laurance:https://www.instagram.com/laurance_chao/

多了解動動好:https://www.movewell.com.tw/about_movewell

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