上肢整合訓練+下肢整合訓練 台中場ACE 1.6 CECs
Feb 11, 2022
【 課程介紹 】
學習許多工具，卻無法整合到現有教學系統中？
在教學上遇到學員活動度不佳、穩定度不足卻對「進退階」毫無頭緒？
看似零代償，但訓練肌群總是無感？
在整合訓練中，教授的是一個四階段的大框架
「抑制、伸展、激活、整合」
在這框架中，所有概念都環環相扣，
永遠都有上一步可以退，永遠都有下一步可以挑戰。
從靜態、動態伸展、PNF（本體感覺神經誘發術）搭配壺鈴、
彈力帶等工具打開活動度、建立穩定度及正確的肌肉徵招順序；
激活訓練增加大腦與肌肉連結，最後再整合到訓練之中。
更能有效率地發揮力量，提升肌肉感受度，
系統化的進退階，引導思考操作流程背後的脈絡與邏輯。
帶著你一步步減少代償，一層一層堆疊身體控制能力。
依循這個框架，你也能有邏輯的編排訓練架構，
為什麼要安排這個，為什麼這個要先做，
所有的訓練都變得有跡可循。
你的第一場矯正研習課
【 課程特色 】
▍100%實戰，大量的招 與 整合框架
這是一門100%的實戰課程，運用到大量的教學技巧與提示（cue），
課程中的每一招都能扎實應用在教學及訓練上，
最後藉由「整合框架」及「六大主軸課表公式」，無痛接軌自己的教學系統中。
學以致用，才是真本事
學習的意義從來不在學習本身，而是學以致用，改變現狀。
許多教練有「學了以後不敢教」的狀況。其實，問題很有可能是出在溝通。
這門課除了教你「如何教」，更教你如何溝通表達。
當我們有辦法把複雜的事簡單說，這，才是真本事！
不只是講義，更是伴你成長的夥伴
大多課程講義文字量較少，主要是抄寫筆記用。
本課程的講義，在比較難的動作旁，加入列點式的步驟。
讓你在回顧時，能透過口語化的提示更容易複習。
並加入了章節概念，讓「找資料」變得更加友善流暢。
【 你將會學到 】
- 辨別不當的動作訓練模式
- 邏輯系統化的進退階安排
- 循序漸進改善代償動作
- 框架整合所學的工具與系統
- 將矯正訓練無痛接軌到現有架構中
- 編排專屬的訓練計畫
【 額外加贈 】
▍終生免費複訓
擔心跟不上？沒關係！一次聽不懂，那就聽第二次！
本課程只要報名一次，終生免費複訓。
課後討論社團
課後操作一定會遇到問題，沒問題！
本課程設有專屬的FB社團，解決你在教學上所有的疑難雜症。
【 課程時間表 】
Day1 下肢整合訓練
09:00 矯正訓練概念
09:20 下肢動作測試 及 動態伸展
09:30 從動作三平面介入髖關節矯正
13:00-14:00 午休
14:00 肌肉長度恢復（抑制）
14:30 腳踝功能恢復、足弓建立
15:30下肢動作模式建立
17:20 課表編排
18:00 Day1 結束
Day2 上肢整合訓練
09:00 上肢 動作測試 及 動態伸展
09:10 打開活動度（胸椎各面向）
11:30 伸展（PNF技巧）
13:00-14:00 午休
14:00 肌肉長度恢復（抑制）
14:30 增加感受度（激活）
15:30 整合/建立穩定度
16:30 上肢動作模式建立
17:10 六大主軸課表公式
18:00 Day2 結束
【 這門課適合誰 】
私人教練
運動教練
體育老師
有興趣的一般民眾
【講師資訊】
史博比
- ACE-CPT
- NASM-CES
- KBC L2
- FlexibleSteel Lv.2
【 課程費用 】
課程費用：13888元/人(未稅價)
超早鳥: 11888/人(未稅價)2022/3/25前報名者
五人團報:11888/人(未稅價)
三人團報價：12888元/人(未稅價)
早鳥優惠價：12888元/人(未稅價) 2022/4/8 前報名者
*複訓免費（限上過全天課程的學員，每場次限額兩名)
1.本次課程限額20人，如已額滿，將以備取方式排隊報名。
2.確定開課，會以MAIL通知，請確實填寫正確MAIL。
【 匯款資訊 】
報名費用請匯款轉帳至:
台北富邦銀行/東台南分行/銀行代號: 012
帳號:759120000825
戶名:動動好文創股份有限公司
請mail或LINE傳訊確認 (提供帳號末五碼及學員姓名)完成轉帳繳費程序
★學員須注意事項 ★
1.退費標準：開課日前30天退出者，全額退還（須扣除30元行政手續費）。
開課日前3週退出者，將酌收報名費10%報名費;
開課日前2週退出者，將酌收報名費20%報名費；
開課日前1週退出者，將酌收報名費30%報名費;
開課日前1天退出者，將酌收報名費50%報名費。
2.課程開始日一週，主辦單位將寄發開課通知，請學員密切留意電子信箱。
3.如因人數不足或颱風等不可抗力因素，主辦單位保有延期，或取消課程之權力，並會主動聯繫已報名學員，辦理延期及退費事宜。
4.請自行攜帶紙筆、口罩，水壺及毛巾。
5.開課日"無故"未報到者，不予退費。
聯絡窗口
聯絡人：Cona
電 話：06-2998100
LINE ID: conalin
電子郵件：cona0814@gmail.com
報名網址：https://reurl.cc/6ENldk
如有刷卡需求，請私訊或mail給聯絡人
【學員好評】
這堂研習帶給我的，不只是滿出來的技能包，也給了我新的學習框架，
來解決各種程度學員的問題，讓我覺得十分受用
- 台中自由教練 CJ
許多片段複雜的動作要領，透過講師講述以後，都神奇的融會貫通了。
所有動作都包含了進退階的講解及示範，兩天的課程資訊練爆炸多 。
但過程非常有趣，很難想像連續兩天9-18的課程好快就結束了。
- Gordon
這門課，會讓你和你的學生找到「訓練的第二春」，
在六大訓練架構裡，任何時候都可能需要矯正訓練，
我會說他不是全部，但少了它，你可能會不小心迷失全部。
- AnytimeFitness 教練 Alan
跟著博比學習的這兩天課程，
從抑制、伸展、激活到整合。從下肢到上肢，
滿滿的學術科內容，一套完整的教學系統。
這次是特地從桃園到台中複訓，也學習了比第一次更多的小細節。
- 健身工廠大有廠 教練 Liz
每一個點都可以講得非常深入淺出。
相當佩服講師的精僻見解，
和清楚易懂的口令提示。
對於教學上讓我有更多的啟發與想像。
-倍速運動私人教練 小佐
這是一場給你菜單（指導動作的邏輯）
教會你如何挑選食材（各種狀況下的應對措施）
烹調及安排出菜順序（抑制→伸展→激活→整合）
還有如何貼心的找出顧客的喜好（溝通技巧）
讓你可以完成屬於自己的訓練套餐的研習課程！
- 動動好適能訓練中心 Power
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