最新消息
課程公告 主題活動 動動好知識
不只教你壺鈴,更教你「如何教壺鈴」ACE 0.7 CECs 4/9 台南場
Jan 21, 2022

壺鈴是一個方便的訓練工具,爆發、肌力、穩定這三種在正確的壺鈴技巧使用下都可以得到很好的效果。

這堂課程整合了講師在SFG、CKC、KBC這三張證照的學習心得,跟自己在面對學生時常用的教學方式。

主要會把壺鈴是動作分成兩段來教學,適合所有的人。

如果您是壺鈴新手,這堂課不希望把你變成壺鈴高手,但希望可以提供您一個方向,讓您在練習壺鈴的過程更容易入門。

如果您是已經有教導壺鈴經驗的教練,那這堂課希望與您分享壺鈴的分段原則,讓您在教學上更加輕鬆且快速。

【課程對象】

私人教練

運動教練

有興趣的一般民眾


講師介紹:

Alan 教練

1.StrongFirst SFG LV1 壺鈴認證

2.CKC Level 1 國際臨床壺鈴教練證照

3.CKC Level 2 國際臨床壺鈴教練證照

4.KBC Level 1 國際壺鈴教練認證

5.KBC Level 2 國際壺鈴教練認證

6.呼吸評估與動作整合 LV1&2

7.AFAA WT重量訓練認證教練

8.ICEI整合性矯正運動教練認證

9.中華健體協會運動按摩研習

10.運動營養學專家研習

11.自我筋膜放鬆研習


你將會學習到

1.SFG、CKC、KBC等,各大壺鈴系統的理念及教學重點

2.硬式壺鈴(Hard Style)系統如何與重量訓練結合

3.針對個體的骨骼肢段比例差異,找出最合適的動作

4.以力學的角度分析有效率與無效率的動作模式

5.五步驟找出壺鈴擺盪(Swing)優化方向,並依照需求給予進退階建議

6.在爆發動作 Clean、Snatch 中,更有效率的引導爆發力時機,進而達到無痛訓練


教學項目

1.壺鈴本體介紹

2.Swing 雙手壺鈴擺盪

3.Arm swing 單手壺鈴擺盪

4.TGU土耳其起身

5.Clean上搏

6.Press 軍式推

7.Snatch 壺鈴抓舉


考試項目:

Swing 10次

Arm swing 5/5次

TGU 左右各一次

Dead clean 5/5

Clean 5/5

Press 5/5

Dead snatch 5/5

Snatch 5/5


費用及匯款資訊

【課程相關】

開課日期:2022/4/09(六)

上課時間: 0900-1700

報名截止日:即日起-2022/4/4 (日) 或額滿截止

上課地點:動動好適能訓練中心|台南市安平區文平路1號

【 課程費用 】

課程原價: 5000元/人(未稅)

早鳥優惠: 4500元/人(未稅)3/09前報名者享優惠

三人團報價: 4500元/人(未稅)

複訓申請學分價:1500元/人 (未稅)

複訓費用: 500元/人 (未稅)

1.本次課程限額12人,如已額滿,將以備取方式排隊報名,複訓不再此人數限制。

2.確定開課,會以MAIL通知

【匯款資訊】

報名費用請匯款轉帳至:

台北富邦銀行/東台南分行/銀行代號: 012

帳號:759120000825

戶名:動動好文創股份有限公司

請mail或LINE傳訊確認 (提供帳號末五碼及學員姓名)完成轉帳繳費程序

★學員須注意事項 ★

1.退費標準:開課日前30天退出者,全額退還(須扣除30元行政手續費)。

開課日前3週退出者,將酌收報名費10%報名費;

開課日前2週退出者,將酌收報名費20%報名費;

開課日前1週退出者,將酌收報名費30%報名費;

開課日前1天退出者,將酌收報名費50%報名費。

2.課程開始日一週,主辦單位將寄發開課通知,請學員密切留意電子信箱。

3.如因人數不足或颱風等不可抗力因素,主辦單位保有延期,或取消課程之權力,並會主動聯繫已報名學員,辦理延期及退費事宜。

4.請自行攜帶紙筆、口罩,水壺及毛巾。

5.開課日"無故"未報到者,不予退費。

聯絡人:cona

電話:06-2998100

LINE ID:conalin

電子郵件:cona0814@gmail.com

報名網址:https://reurl.cc/vee5by

如有刷卡需求請私訊 LINE ID : conalin

熱門文章
Image description Image description