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課程公告 主題活動 動動好知識
上肢整合訓練+下肢整合訓練 台北場ACE 1.6 CECs
Jan 21, 2022

學了許多工具與卻無法整合到現有教學系統中?​

在教學上遇到學員活動度不佳、穩定度不足卻不知道如何改善?​

看似零代償,但訓練目標肌群總是無感?​

在整合訓練課程中​,教授的是一個四階段的大框架​

「抑制、伸展、激活、整合」​

在這框架中,所有概念都環環相扣​

永遠都有上一步可以退,永遠都有下一步可以走​

從思考脈絡,打開活動度、建立穩定度、募集與啟動、

一步步堆疊身體能力,最後整合到重訓動作中​

在每個階段,我會教你易操作且CP值高的招,

再幫你編排好使用時機與順序,馬上提升即時戰力​

依循這個框架,你也能夠有邏輯的編排課表​

為什麼要安排這個,為什麼這個要先做​

所有的訓練安排都變得有跡可循​

#你的第一場矯正研習課​

-​

本課程將帶你藉由「抑制-伸展-啟動-整合」框架,

找出動作代償時對應的矯正訓練及引導方案。​

從靜態、動態伸展、PNF(本體感覺神經誘發術)搭配壺鈴、

彈力帶等工具打開活動度、建立穩定度及正確的肌肉徵招順序;

啟動訓練增加大腦與肌肉連結,最後再整合到訓練之中。​

更能有效率地發揮力量,提升肌肉感受度,

系統化的進退階,引導思考操作流程背後的脈絡與邏輯​

帶著你一步步減少代償,一層一層堆疊身體控制能力。​

【下肢整合訓練課程大綱】

- 整合訓練概念​

​- 動作三平面帶入​「抑制-伸展-啟動-整合」​

- 抑制(STR soft tissue release)​

- 伸展(PNF技巧)​

- 激活(募集 與 啟動)​

​-下肢動作模式建立​​

【上肢整合訓練課程大綱】​

-整合訓練概念​

-打開活動度《讓該動的地方動得夠多》​

-抑制(STR soft tissue release)​

-伸展(PNF技巧)​

-激活(募集與啟動)​

​-局部整合《讓不該動的地方不要動》​

-上肢動作模式建立

【你將會學到】​

- 辨別不當的動作訓練模式​

- 邏輯系統化的進退階安排​

- 改善代償動作​

- 對所學動作系統框架​

【專業師資】

史博比 Bii 教練​

- ACE-CPT​

- NASM-CES​

- KBC L2​

- FlexibleSteel Lv.2​

【課程對象】

私人教練

運動教練

體育老師

有興趣的一般民眾

【課程相關】

開課日期:2022/04/9-10

開課時段:09:00 - 18:00

DAY 1 【下肢整合訓練】

DAY 2 【上肢整合訓練】

報名截止日:即日起-2022/4/2或額滿截止

上課地點:台北市松山區光復南路1號地下1樓 I JUNGLE CENTER 叢零體適能中心

【課程費用】

課程費用:13888元/人(未稅價)

超早鳥: 11888/人(未稅價)2022/2/25前報名者

五人團報:11888/人(未稅價)

三人團報價:12888元/人(未稅價)

早鳥優惠價:12888元/人(未稅價) 2022/3/10 前報名者

*複訓免費(限上過全天課程的學員,每場次限額兩名)

1.本次課程限額20人,如已額滿,將以備取方式排隊報名。

2.確定開課,會以MAIL通知,請確實填寫正確MAIL。課程費用:13888元/人(未稅價)


【匯款資訊】

報名費用請匯款轉帳至:

台北富邦銀行/東台南分行/銀行代號: 012

帳號:759120000825

戶名:動動好文創股份有限公司

請mail或LINE傳訊確認 (提供帳號末五碼及學員姓名)完成轉帳繳費程序

★學員須注意事項 ★

1.退費標準:開課日前30天退出者,全額退還(須扣除30元行政手續費)。

開課日前3週退出者,將酌收報名費10%報名費;

開課日前2週退出者,將酌收報名費20%報名費;

開課日前1週退出者,將酌收報名費30%報名費;

開課日前1天退出者,將酌收報名費50%報名費。

2.課程開始日一週,主辦單位將寄發開課通知,請學員密切留意電子信箱。

3.如因人數不足或颱風等不可抗力因素,主辦單位保有延期,或取消課程之權力,並會主動聯繫已報名學員,辦理延期及退費事宜。

4.請自行攜帶紙筆、口罩,水壺及毛巾。

5.開課日"無故"未報到者,不予退費。

聯絡窗口

聯絡人:Cona

電 話:06-2998100

LINE ID: conalin

電子郵件:cona0814@gmail.com

報名網址:https://reurl.cc/g0205L

如有刷卡需求,請私訊或mail給聯絡人


學員好評

《雍熙》

課程的內容對於是有基礎架構的教練,

可以提供一個新的工具包讓教課、體驗更多面向,

對於新手教練來說新手教練更能夠靈活運用在教學、

體驗上提高成交率跟專業度,能更快的適應教學工作。

原文網址:https://reurl.cc/bXvWg3

・・・

《小佐》

每一個點都可以講得非常深入淺出。

相當佩服講師的精僻見解,

和清楚易懂的口令提示。

對於教學上讓我有更多的啟發與想像。

很感謝有這個研習,

讓我可以用更多從不同層面跟角度,

來看待動作和動作模式這些事。

就像講師一開始說,

這是一門「開給五年前的自己」上的課,

也是他希望早就知道的事,

能得到這麼好的概念,

我也覺得很幸運。

原文網址:https://reurl.cc/5rmKNv

・・・

《Power》

我想用品嚐西餐來形容這次的研習課程。

這是一場給你菜單(指導動作的邏輯)

教會你如何挑選食材(各種狀況下的應對措施)

烹調及安排出菜順序(抑制→伸展→激活→整合)

還有如何貼心的找出顧客的喜惡(溝通技巧)

讓你可以完成屬於自己的訓練套餐的研習課程!

透過分組交叉演練熟悉內容,

讓每位學員都能充分實作完整吸收專業知識。

毫・無・保・留・

全・盤・奉・上!

原文網址:https://reurl.cc/dGYQby


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