上肢整合訓練+下肢整合訓練 桃園場ACE 1.6 CECs
Oct 28, 2021
學了許多工具與卻無法整合到現有教學系統中？
在教學上遇到學員活動度不佳、穩定度不足卻不知道如何改善？
看似零代償，但訓練目標肌群總是無感？
在整合訓練課程中，教授的是一個四階段的大框架
「抑制、伸展、激活、整合」
在這框架中，所有概念都環環相扣
永遠都有上一步可以退，永遠都有下一步可以走
從思考脈絡，打開活動度、建立穩定度、募集與啟動、
一步步堆疊身體能力，最後整合到重訓動作中
在每個階段，我會教你易操作且CP值高的招，
再幫你編排好使用時機與順序，馬上提升即時戰力
依循這個框架，你也能夠有邏輯的編排課表
為什麼要安排這個，為什麼這個要先做
所有的訓練安排都變得有跡可循
#你的第一場矯正研習課
-
本課程將帶你藉由「抑制－伸展－啟動－整合」框架，
找出動作代償時對應的矯正訓練及引導方案。
從靜態、動態伸展、PNF（本體感覺神經誘發術）搭配壺鈴、
彈力帶等工具打開活動度、建立穩定度及正確的肌肉徵招順序；
啟動訓練增加大腦與肌肉連結，最後再整合到訓練之中。
更能有效率地發揮力量，提升肌肉感受度，
系統化的進退階，引導思考操作流程背後的脈絡與邏輯
帶著你一步步減少代償，一層一層堆疊身體控制能力。
【下肢整合訓練課程大綱】
- 整合訓練概念
- 動作三平面帶入「抑制－伸展－啟動－整合」
- 抑制（STR soft tissue release）
- 伸展（PNF技巧）
- 激活（募集 與 啟動）
-下肢動作模式建立
【上肢整合訓練課程大綱】
-整合訓練概念
-打開活動度《讓該動的地方動得夠多》
-抑制（STR soft tissue release）
-伸展（PNF技巧）
-激活（募集與啟動）
-局部整合《讓不該動的地方不要動》
-上肢動作模式建立
【你將會學到】
- 辨別不當的動作訓練模式
- 邏輯系統化的進退階安排
- 改善代償動作
- 對所學動作系統框架
【專業師資】
史博比 Bii 教練
- ACE-CPT
- NASM-CES
- KBC L2
- FlexibleSteel Lv.2
【課程對象】
私人教練
運動教練
體育老師
有興趣的一般民眾
【課程相關】
開課日期：2021/12/11-12
開課時段：09:00 - 18:00
DAY 1 【下肢整合訓練】
DAY 2 【上肢整合訓練】
報名截止日：即日起-2021/12/4 或額滿截止
上課地點：Hypercore Fitness 超核心健身中心 桃園藝文店 I 桃園市桃園區中正路1247號 b1
【課程費用】
課程費用：13000元/人(未稅價)
三人團報價：11000元/人(未稅價)
早鳥優惠價（限前六位）：11000元/人(未稅價)
*複訓免費（限上過全天課程的學員，每場次限額兩名)
1.本次課程限額20人，如已額滿，將以備取方式排隊報名。
2.確定開課，會以MAIL通知，請確實填寫正確MAIL。
【匯款資訊】
報名費用請匯款轉帳至:
台北富邦銀行/東台南分行/銀行代號: 012
帳號:759120000825
戶名:動動好文創股份有限公司
請mail或LINE傳訊確認 (提供帳號末五碼及學員姓名)完成轉帳繳費程序
★學員須注意事項 ★
1.退費標準：開課日前30天退出者，全額退還（須扣除30元行政手續費）。
開課日前3週退出者，將酌收報名費10%報名費;
開課日前2週退出者，將酌收報名費20%報名費；
開課日前1週退出者，將酌收報名費30%報名費;
開課日前1天退出者，將酌收報名費50%報名費。
2.課程開始日一週，主辦單位將寄發開課通知，請學員密切留意電子信箱。
3.如因人數不足或颱風等不可抗力因素，主辦單位保有延期，或取消課程之權力，並會主動聯繫已報名學員，辦理延期及退費事宜。
4.請自行攜帶紙筆、口罩，水壺及毛巾。
5.開課日"無故"未報到者，不予退費。
聯絡窗口
聯絡人：Cona
電 話：06-2998100
LINE ID: conalin
電子郵件：cona0814@gmail.com
報名網址：https://reurl.cc/emM2GQ
如有刷卡需求，請私訊或mail給聯絡人
學員好評
《雍熙》
課程的內容對於是有基礎架構的教練，
可以提供一個新的工具包讓教課、體驗更多面向，
對於新手教練來說新手教練更能夠靈活運用在教學、
體驗上提高成交率跟專業度，能更快的適應教學工作。
原文網址：https://reurl.cc/bXvWg3
・・・
《小佐》
每一個點都可以講得非常深入淺出。
相當佩服講師的精僻見解，
和清楚易懂的口令提示。
對於教學上讓我有更多的啟發與想像。
很感謝有這個研習，
讓我可以用更多從不同層面跟角度，
來看待動作和動作模式這些事。
就像講師一開始說，
這是一門「開給五年前的自己」上的課，
也是他希望早就知道的事，
能得到這麼好的概念，
我也覺得很幸運。
原文網址：https://reurl.cc/5rmKNv
・・・
《Power》
我想用品嚐西餐來形容這次的研習課程。
這是一場給你菜單（指導動作的邏輯）
教會你如何挑選食材（各種狀況下的應對措施）
烹調及安排出菜順序（抑制→伸展→激活→整合）
還有如何貼心的找出顧客的喜惡（溝通技巧）
讓你可以完成屬於自己的訓練套餐的研習課程！
透過分組交叉演練熟悉內容，
讓每位學員都能充分實作完整吸收專業知識。
毫・無・保・留・
全・盤・奉・上！
原文網址：https://reurl.cc/dGYQby
熱門文章
