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從零開始你的減脂之路 講座
Oct 22, 2021

從零開始你的減脂之路 講座

「從零開始你的減脂之路」分成四大面向,分別是

一、 透過「了解外食的選擇」,看清隱藏的致胖危機

二、 透過「了解補充品」,達到最佳的減重成效

三、 透過「鞏固腸道好菌」,打造不易復胖的體質

四、 透過「食物選擇」,打破復胖的惡性循環



「健身每次都是茶葉蛋配豆漿,你吃膩了嗎?—外食該怎麼選」

除了一成不變的原型食物,你有更多元的選擇。

本課程將會帶入情境,包含火鍋、燒烤、自助餐以及便利商店,各種外食減脂方法總整理。

為什麼減重計畫老是失敗,周而復始的循環?因為過於單一的食物無法長期維持習慣,所以我們讓食物選擇更多元,讓你的減脂之路更輕鬆開心。



「減重輔助食品百百種,你真的吃對了嗎? —補充品大解密」

如何聰明挑選補充品,讓你的荷包不再委屈

那正確挑選減重輔助食品可以獲得什麼?

讓你把錢花在刀口上,達到事半功倍的功效。


「總是忍不住想吃甜點零食,你知道是你的腸道在作祟嗎—如何鞏固腸道好菌」

我們都以為,想吃東西的慾望是來自於大腦。

但事實上腸道菌也有發言權呢!腸道有著五億的神經元,會透過迷走神經影響我們對食物的選擇。 


這門講座將會教授你如何培養腸道的好菌,輕鬆幫助你養成不易胖的易瘦體質。

 【講座對象】

私人教練

運動教練

有興趣的一般民眾


講師介紹

李芷寧 營養師

證照:

國家高考合格營養師

體重管理營養師

食品安全管制系統訓練課程進階證書

食品分析檢驗丙級技術士

學經歷:

高雄醫學大學運動醫學系研究所

團膳食品公司營養師

護理之家營養師

健康營養諮詢營養師

全省連鎖商場營養師

連鎖飲料店食安顧問

艾琳諾實業有限公司 營養顧問


【講座大綱】

一、 透過了解「外食的選擇」,看清隱藏的致胖危機

二、 透過「了解補充品」,達到最佳減重成效

三、 透過「鞏固腸道好菌」,打造不易復胖體質

四、 透過「食物選擇」,改善復胖的惡性循環


【你將會學到】

-關於肥胖連鎖效應帶來的危機,外食族的你輕鬆破關。

-食材如何選,讓你頭腦內建營養資料庫。

-了解市售減重輔助食品成分,在你的體內如何提升減脂效率。

-除了計算食物份量和控制食物種類,帶你解鎖更多高效減脂招式。

-如何打破減重後又復胖的惡性循環,代謝不再走下坡。

-如何增加腸道好菌,改善腸道失調是基本,打造易瘦體質是根本。


費用及匯款資訊

【課程相關】

開課日期:2021/11/28(日)

上課時間: 0900-1130

報名截止日:即日起-2021/11/24(三) 或額滿截止

上課地點:動動好適能訓練中心|台南市安平區文平路1號

【 課程費用 】

課程價位: 1200 元/人

1.本次課程15人開班,限額30人,如已額滿,將以備取方式排隊報名。

2.請勿重複填寫報名表單。

【匯款資訊】

報名費用請匯款轉帳至:

台北富邦銀行/東台南分行/銀行代號: 012

帳號:759120000825

戶名:動動好文創股份有限公司

請mail或LINE傳訊確認 (提供帳號末五碼及學員姓名)完成轉帳繳費程序

★學員須注意事項 ★

1.退費標準:開課日前30天退出者,全額退還(須扣除30元行政手續費)。

開課日前3週退出者,將酌收報名費10%報名費 ;

開課日前2週退出者,將酌收報名費20%報名費 ;

開課日前1週退出者,將酌收報名費30%報名費 ;

開課日前1天退出者,將酌收報名費50%報名費 。

2.課程開始日一週前,主辦單位將寄發開課通知,請學員密切留意電子信箱。

3.如因人數不足或颱風等不可抗力因素,主辦單位保有延期,或取消課程之權力,並會主動聯繫已報名學員,辦理延期及退費事宜。

4.請自行攜帶紙筆、口罩,水壺。

5.開課日"無故"未報到者,不予退費。

聯絡人:cona

LINE ID:conalin

電子郵件:cona0814@gmail.com

報名網址:https://reurl.cc/L7WEGx

多了解李芷寧營養師IG:movewell_dietitian

多了解動動好:https://www.movewell.com.tw/about_movewell

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